✧固定周表 · 每周循环
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上午 07:00–12:00 · 下午 13:00–18:00 · 晚上 19:00–21:00，每天三节；整周固定，今天高亮。
起床 6:00 · 睡觉 23:00 · 上午 / 下午为大节（5 h），晚上为小节（2 h）· 各科间隔按节数均匀，此表为穷举验证的全局最优。